Séminaires

Les 4 et 5 octobre 2025 nous nous retrouvons à L’Antenne, 15 route de Saint-Dolay 44530 Sévérac, pour le premier de deux stages consacrés aux 4 Piliers du Systema. Nous étudierons de près la respiration et la relaxation. La respiration est une fonction physiologique inconsciente que nous pouvons cependant, dans une certaine mesure, contrôler. Nous pouvons, grâce à elle, agir sur notre corps – sur les mouvements volontaires, mais aussi par exemple sur le rythme cardiaque ou le tonus musculaire – et sur notre esprit et accéder ainsi à une relaxation physique et mentale plus consciente et plus profonde. Cette relaxation, toutefois, ne doit pas être confondue avec une forme de mollesse ou d’avachissement : elle est toute entière tournée vers l’action. Deux jours ne seront pas de trop pour les étudier en elles-mêmes et dans leurs rapports.

Les horaires : de 10h à 17h les deux jours, avec une pause d’une heure environ. Les tarifs : 70, 80 ou 90 euros le weekend. Possibilité de dormir sur place. Renseignements et inscriptions : bonjour@lantenne.org ou 06.41.16.52.17.

Les 18 et 19 octobre 2025 à Droué (41), entre Le Mans et Orléans, nous étudierons de plus près les frappes. Elles sont synonymes, pour la plupart d’entre nous, de véritable bagarre. C’est quand on se frappe que les choses deviennent sérieuses – et pour cette raison on les considère souvent avec une forme de crainte, comme si elles ne relevaient pas de nos gestes quotidiens mais d’une sphère de l’activité humaine séparée, purement martiale. Or, qui fend une bûche, plante un clou ou tape le sol pour se réchauffer les pieds a déjà appris à frapper. Nous travaillerons donc, durant de weekend, à désacraliser les frappes et à les ramener dans la sphère de nos habitudes afin, pour citer Mikhail Ryabko, de donner des coups comme on beurre ses tartines.

Les horaires : De 10h à 17h le samedi comme le dimanche, avec une pause d’environ une heure au milieu.

Renseignements et inscriptions auprès de l’organisateur : 06.74.13.95.77.

Les 6 et 7 décembre 2025, retour à L’Antenne, 15 route de Saint-Dolay 44530 Sévérac, pour le second stage consacré aux 4 piliers du Systema. Ce sera cette fois au tour du mouvement et de la structure de se trouver au cœur de notre attention. La structure ou la forme désigne le bon alignement du corps. Notre mouvement, lui, est permanent – et il nous est parfois difficile de comprendre lequel de ces deux principes parfois antagonistes doit primer : faut-il se mouvoir quitte à perdre de sa structure ou conserver celle-ci et risquer de tendre vers une forme de rigidité ? Comment allier au mieux ces deux principes directeurs ? Comment les articuler, aussi, avec la respiration et la relaxation ? Ce sera l’objet de notre travail pendant ces deux jours.

Du 20 au 22 décembre 2025 à Gentioux (23), à l’invitation de l’association des arts du combat de Felletin, nous mêlerons l’étude des frappes à celle du travail en groupe. Le travail de groupe, d’abord, parce que le Systema est un art martial essentiellement collectif, qui ne montre jamais mieux ce dont il est capable que lors d’une confrontation entre une personne et plusieurs, entre plusieurs personnes et plusieurs autres, ou encore lors d’une bonne vieille baston générale, où on ne sait plus trop qui tape sur qui, ni éventuellement pourquoi. Les frappes, ensuite, car à moins de se limiter volontairement aux préhensions, les coups sont consubstantiels au combat. Or, on ne frappe pas de la même manière face à un seul adversaire et face à plusieurs, ni non plus quand on est seul et quand on est en bande – un certain nombre d’éléments tactiques viennent s’ajouter à l’apprentissage technique de la frappe, sur lesquels nous nous pencherons également.

Le lieu : salle des fêtes de Gentioux (23340). Les horaires : de 10h à 17h les trois jours, avec une pause d’environ une heure au milieu. Inscriptions en suivant ce lien : https://www.helloasso.com/associations/arts-du-combat-felletin/evenements/stage-systema-20-21-22-decembre-avec-aziz

Du 17 au 19 janvier 2026 à Ambert (63), pour deux jours qui porteront sur le couteau, et un jour sur les frappes (en lien avec le couteau). Le couteau est l’un des outils que l’on utilise le plus en Systema, non seulement pour son côté réaliste dès lors que l’on imagine une bagarre de rue, mais surtout parce qu’il oblige à acquérir rapidement un sens de la distance, des trajectoires et du danger. Y consacrer deux jours entiers permet d’étudier en détail les aspects techniques, tactiques et psychologiques de cette arme. Le troisième jour, nous verrons plus précisément comment utiliser le couteau comme un outil d’apprentissage des frappes .

Renseignements et inscriptions : systema-ambert@proton.me

Les 9 et 10 mai 2026 à Draguignan (83), nous verrons comment construire le Systema depuis le sol. Il s’agira d’abord d’apprivoiser le sol, que les débutants trouvent toujours trop dur et rugueux, de s’y déplacer avec aisance, seul ou à plusieurs, puis d’y lutter avant de commencer notre chemin semé d’embuches vers la station debout…

Renseignements et inscriptions auprès de Systema Tarente.